Question

قبل إتباع أنظمة الرجيم

Answer 1

قبل إتباع أنظمة الرجيم

• قبل إتباع أنظمة الرجيم تلك يجب استشارة الطبيب أولا حول إمكانية تطبيقها , حيث أن تلك الأنظمة قد تكون غير مناسبة لبعض الفئات مثل من يعانون من فقر الدم أو أي فقر للفيتامينات و المعادن في الجسم .
• هذا الرجيم هو رجيم سريع للمناسبات و لا يفضل الاعتماد عليه لإنقاص الوزن لفترة طويلة , بل يجب إتباع الرجيم في الأيام المحددة فقط لإنقاص الوزن سريعا لحضور المناسبات أو الظروف الطارئة .
• بعد الانتهاء من الرجيم لابد من إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات مناسبة من السعرات الحرارية و لا يحتوي على الدهون و الكربوهيدرات , و ذلك لأنه عند خسارة الوزن بشكل سريع يكون من السهل عودته و في أسرع وقت , و لذلك يجب الحفاظ على الوزن المفقود .
• يجب تناول كميات كبيرة من الماء أثناء تطبيق رجيم سريع للمناسبات , فيجب ألا تقل عن 8 أكواب من الماء يوميا .
• يفضل عدم تكرار تلك الأنواع من الرجيم إلا بعد مرور شهرين على الأقل حتى يستعيد الجسم ما يحتاج إليه من عناصر .