تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
نصائح يجب معرفتها قبل إتباع رجيم الصيام المتقطع
0
معجب
0
شخص غير معجب
110
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 23، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
نصائح يجب معرفتها قبل إتباع رجيم الصيام المتقطع
نصائح يجب معرفتها قبل إتباع رجيم الصيام المتقطع
ما هي نصائح يجب معرفتها قبل إتباع رجيم الصيام المتقطع
ماذا تكون نصائح يجب معرفتها قبل إتباع رجيم الصيام المتقطع
ماذا تعرف عن نصائح يجب معرفتها قبل إتباع رجيم الصيام المتقطع
معلومات عن نصائح يجب معرفتها قبل إتباع رجيم الصيام المتقطع
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
ديسمبر 23، 2020
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل إجابة
نصائح يجب معرفتها قبل إتباع رجيم الصيام المتقطع
من الضروري ألا تتجاوز عدد أيام الصيام 14 يوم حتى لا يتضرر الجسم، وخاصةً في أنظمة الرجيم شديدة الصعوبة مثل التي يصوم فيها الفرد لمدة يوم كامل أو يومين.
لا بد من إختيار الطعام الذي يتناوله الفرد بعناية، فعلى سبيل المثال يجب عليه إختيار طعام قليل السعرات الحرارية وفي نفس الوقت يمنحك الشعور بالشبع لفترة طويلة.
يجب التنويع بين المشروبات التي يتناولها الفرد خلال فترة الصيام، حتى لا يتشكل لديه إدمان تجاه مشروب معين، وهذا الأمر كثيراً ما يحدث خاصةً مع القهوة والشاي، فيدمن الفرد الكافيين بشكل عام.
الكمية الأنسب التي يُمكن أن يتناولها الفرد من القهوة والشاي خلال فترة الصيام هى كوبين منهما.
لا يتوجب على الفرد منعه لطعام معين منعاً باتاً لمجرد أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية؛ لأن ذلك سيشكل حرمان لديه مما قد يجعله يتراجع عن إتباع هذا الرجيم.
لذلك فنحن ننصح بتناول طعامك المفضل حتى إذا كان يمتلك عدد سعرات حرارية كثيرة ولكن بكميات قليلة للغاية.
لا يُنصح بإتباع رجيم الصيام المتقطع بالنسبة للحوامل والمرضعات.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
129
مشاهدات
الشروط التي يجب توافرها قبل إتباع رجيم الأرز
سُئل
ديسمبر 25، 2020
في تصنيف
العناية بالبشرة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
الشروط التي يجب توافرها قبل إتباع رجيم الأرز
ما هي الشروط التي يجب توافرها قبل إتباع رجيم الأرز
ماذا تكون الشروط التي يجب توافرها قبل إتباع رجيم الأرز
ماذا تعرف عن الشروط التي يجب توافرها قبل إتباع رجيم الأرز
معلومات عن الشروط التي يجب توافرها قبل إتباع رجيم الأرز
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
122
مشاهدات
ماهي طرق إتباع نظام الصيام المتقطع؟
سُئل
ديسمبر 25، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
ماهي طرق إتباع نظام الصيام المتقطع؟
ماذا تكون طرق إتباع نظام الصيام المتقطع؟
ماذا تعرف عن طرق إتباع نظام الصيام المتقطع؟
معلومات عن طرق إتباع نظام الصيام المتقطع؟
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
153
مشاهدات
نقاط هامة يجب مراعاتها عند إتباع رجيم الزبادي و البرتقال
سُئل
يناير 1، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
رجيم الزبادي
نقاط هامة يجب مراعاتها عند إتباع رجيم الزبادي و البرتقال
ما هي نقاط هامة يجب مراعاتها عند إتباع رجيم الزبادي و البرتقال
ماذا تكون نقاط هامة يجب مراعاتها عند إتباع رجيم الزبادي و البرتقال
نبذة عن نقاط هامة يجب مراعاتها عند إتباع رجيم الزبادي و البرتقال
ريجيم
دايت
زبادي
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
190
مشاهدات
الأطعمة التي يجب تناولها عند إتباع حمية دوكان
سُئل
ديسمبر 24، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
الأطعمة التي يجب تناولها عند إتباع حمية دوكان
ما هي الأطعمة التي يجب تناولها عند إتباع حمية دوكان
ماذا تكون الأطعمة التي يجب تناولها عند إتباع حمية دوكان
معلومات عن الأطعمة التي يجب تناولها عند إتباع حمية دوكان
نبذة عن الأطعمة التي يجب تناولها عند إتباع حمية دوكان
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
127
مشاهدات
نصائح مهمة طبيقيها قبل وأثناء إتباع نظام الريجيم
سُئل
يناير 2، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
نصائح مهمة طبيقيها قبل وأثناء إتباع نظام الريجيم
ما هي نصائح مهمة طبيقيها قبل وأثناء إتباع نظام الريجيم
ماذا تكون نصائح مهمة طبيقيها قبل وأثناء إتباع نظام الريجيم
ماذا تعرف عن نصائح مهمة طبيقيها قبل وأثناء إتباع نظام الريجيم
معلومات عن نصائح مهمة طبيقيها قبل وأثناء إتباع نظام الريجيم
...