مقدار الجرعة الموصى بها يومياً من السيلينيوم
الجرعة اليومية الموصى بها من السيلينيوم هي :
الرضّع :
من الولادة إلى 6 أشهر: 15 ميكروغرام باليوم .
من 7 إلى 12 أشهر: 20 ميكروغرام\ اليوم .
الأطفال :
من سن العام إلى 3 أعوام : 20 ميكروغرام باليوم .
من سن الـ4 إلى 8 أعوام : 30 ميكروغرام \ اليوم .
من سن الـ9 إلى 13 عام : 40 ميكروغرام \ اليوم .
المراهقون والكبار
الذكور من سن 14 عام وما فوق: 55 ميكروغرام\ اليوم .
الإناث من سن 14 عام وما فوق: 55 ميكروغرام\ اليوم .
أفضل طريقة للحصول على الجرعة اليومية الموصى بها تقضي بتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الطعام .
يمكن أن تسبب كمية كبيرة من السيلينيوم في الدم حالة تعرف بالتسمم بالسيلينيوم (selenosis)، وهذا التسمم يسبب تساقط الشعر، مشاكل في الأظافر، غثيان، انزعاج وتهيّج، تعب وضرر عصبي طفيف .