نصائح عند إتباع رجيم البروتين
يجب عليكم السير على هذه النصائح من أجل نجاح رجيم البروتين والحصول على وزن مثالي:
- الحد من تناول اللحوم المصنعة والإقبال على اللحوم الطبيعية والطازجة.
- تقليل نسبة الكربوهيدرات مقارنة بنسبة البروتينات وذلك لكي يعمل الجسم على استخدام البروتينات في حرق الدهون بدلًا من الكربوهيدرات.
- تقسيم نسبة البروتين التي تحتاجونها على مدار اليوم كله لكي يستفيد الجسم منه بشكل أكبر.