تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
علاج النحافة للسيدات
0
معجب
0
شخص غير معجب
120
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
كيفية علاج النحافة للسيدات
للتخلص من النحافه نهائيا
علاج النحافة للسيدات
ما علاج النحافة للسيدات
تعرفي على علاج النحافة للسيدات
تعرف على علاج النحافة للسيدات
كيفية علاج النحافة للسيدات
التعرف على علاج النحافة للسيدات
علاج النحافة
معلومات عن علاج النحافة للسيدات
كيف تعالج النحافة للسيدات
طرق علاج النحافة للسيدات
كيفية علاج النحافة
النحافة
السيدات
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أكتوبر 15، 2020
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أفضل إجابة
علاج النحافة للسيدات
أضف التوابل والأعشاب والبهارات للطعام. فالأطعمة ذات الرائحة الذكية تزيد من الشهية. على سبيل المثال: الزعتر، الأوريجانو، القرفة والروز ماري. وابتعد عن الأطعمة التي لا تحب رائحتها حتى لا تفسد شهيتك.
استخدم أطباق ذات حجم كبير
الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام على أطباق كبيرة، يشعر مخهم أن كمية الأكل صغيرة، مما يسهل عملية تناول كمية كبيرة من الطعام . احرص أيضاً على ترتيب الطعام بشكل جمالي من أجل زيادة أكبر للشهية.
قم بزيادة كميات الزنك
يجب العلم أن النقص في معدن الزنك يعتبر الأكثر شيوعاً.
تناول الزنك يؤدي إلى زيادة الشهية وزيادة هرمون التيتستيرون المسؤول عن عمليات البناء وزيادة الكتلة العضلية في الجسم. يمكنك استخدام مكمل غذائي أو تناول الأطعمة الغنية بالزنك، مثل اللحوم، الدواجن، الكاشو وجنين القمح.
تناول الطعام بشكل أسرع
الدراسات أثبتت أن بعد 20 دقيقة من تناول الطعام يبدأ المخ في ارسال إشارات للاحساس بالشبع. حاول ألا تضيع وقت بترك الشوكة أو المعلقة على الطبق. واحرص جيداً على مضغ الطعام بشكل جيد حتى لا تصاب بعسر الهضم.
تناول مكملات غذائية لزيادة الشهية (أدوية لعلاج النحافة)
هناك دراسات أثبتت أن المكملات الغذائية مثل حمض الفوليك والـ ب 12 تؤدي إلى زيادة الشهية. ويمكنك أخذ أقراص من هذه الفيتامينات ولكن للحصول على أفضل نتائج يفضل حقنهم في الجسم. كما أن بعض مضادات الإكتئاب تساعد على فتح الشهية بشكل كبير. ولكن لا بد من استشارة طبيب نفسي قبل استخدام مضادات الإكتئاب.
وصفة مضمونة لعلاج النحافة
تناول كوب من عصير الليمون في الصباح. فتناول الليمون يؤدي إلى زيادة حمض الهيدرو كلورايد في المعدة، وهو المسؤول عن تكسير وهضم الطعام. وهذا يؤدي إلى زيادة أكبر في امتصاص الطعام.
خلاصة علاج النحافة:
لزيادة الوزن يجب زيادة كميات الطعام وزيادة السعرات الحرارية عن احتياجاتك اليومية. لا يوجد وصفات سحرية لعلاج النحافة.
يجب ممارسة تمارين كمال الأجسام لزيادة الوزن. حتى لا تكون زيادة الوزن على حساب الدهون.
في حالة عدم زيادة الوزن بعد اتباع هذه النصائح، قم بزيادة الطعام بشكل أكبر حتى يبدأ الميزان بالتحرك.
نصائح عامة لعلاج النحافة
يقدم علماء التغذية مجموعة من النصائح لعلاج النحافة منه بينها:
تناول المكسّرات والفواكه المجفّفة مثل المشمش والتين المجفف، ويمكن اضافة العسل اليهم وتناولهم كوجبات خفيفة بين الوجبات، وهذا الامر يساعد بالتاكيد على زيادة الوزن.
تناول وجبات إضافية قبل النوم وتحديدا بين الوجبات الرئيسية، ولكن احذر من الطعام قبل النوم اذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي او ارتجاع المريء.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
307
مشاهدات
علاج النحافة الوراثية
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
للتخلص من النحافه نهائيا
علاج النحافة الوراثية
ما علاج النحافة الوراثية
تعرفي على علاج النحافة الوراثية
تعرف على ما هى النحافة الوراثية
كيفية علاج النحافة الوراثية
التعرف على علاج النحافة الوراثية
معلومات عن علاج النحافة الوراثية
كيف تعالج النحافة الوراثية
طرق علاج النحافة الوراثية
كيفية علاج النحافة
النحافة
النحافة الوراثية
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
126
مشاهدات
علاج النحافة بالأعشاب
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
للتخلص من النحافه نهائيا
علاج النحافة بالأعشاب
ما طرق علاج النحافة بالأعشاب
تعرفي على علاج النحافة بالأعشاب
تعرف على علاج النحافة بالأعشاب
كيفية علاج النحافة بالأعشاب
التعرف على علاج النحافة بالأعشاب
علاج النحافة
معلومات عن علاج النحافة بالأعشاب
كيف تعالج النحافة بالأعشاب
طرق علاج النحافة بالأعشاب
كيفية علاج النحافة
النحافة
الأعشاب
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
163
مشاهدات
أطعمة للتخلص من النحافة
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
للتخلص من النحافه نهائيا
أطعمة للتخلص من النحافة
ما أطعمة للتخلص من النحافة
تعرفي على أطعمة للتخلص من النحافة
تعرف على أطعمة للتخلص من النحافة
ماهية أطعمة للتخلص من النحافة
التعرف على أطعمة للتخلص من النحافة
علاج النحافة
معلومات عن أطعمة للتخلص من النحافة
كيف تتخلص من النحافة
طرق التخلص من النحافة بالأطعمة
كيفية علاج النحافة بالأطعمة
النحافة
أطعمة لعلاج النحافة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
126
مشاهدات
علاج النحافة بالأدوية الصيدلية
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
للتخلص من النحافه نهائيا
علاج النحافة بالأدوية الصيدلية
ما علاج النحافة بالأدوية الصيدلية
تعرفي على علاج النحافة بالأدوية الصيدلية
تعرف على علاج النحافة بالأدوية الصيدلية
التعرف على علاج النحافة بالأدوية الصيدلية
علاج النحافة بالأدوية
معلومات عن علاج النحافة بالأدوية الصيدلية
كيف تعالج النحافة بالأدوية الصيدلية
كيفية علاج النحافة
النحافة
أدوية لعلاج النحافة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
112
مشاهدات
علاج النحافه فى اسرع وقت
سُئل
أكتوبر 15، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
للتخلص من النحافه نهائيا
علاج النحافه فى أسرع وقت
ما علاج النحافه فى أسرع وقت
تعرفي على وصفات لعلاج النحافة في أسرع وقت
تعرف على علاج النحافه فى أسرع وقت
ما طريقة وصفات لعلاج النحافه
التعرف على علاج النحافه فى أسرع وقت
علاج النحافة
معلومات عن وصفات لعلاج النحافة في أسرع وقت
كيف تعالج النحافة في أسرع وقت
علاج النحافة فى وقت سريع
كيفية علاج النحافة
النحافة
وصفات لعلاج النحافة
...