تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
أفضل وقت للمساج للرياضيين
0
معجب
0
شخص غير معجب
233
مشاهدات
سُئل
أكتوبر 14، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
ما هو أفضل وقت للمساج للرياضيين
فوائد مساج الاعشاب التايلندي
أفضل وقت للمساج للرياضيين
تعرفي على أفضل وقت للمساج للرياضيين
كيفية عمل مساج للرياضيين
تعرف على أفضل وقت للمساج للرياضيين
ما هو أفضل وقت للمساج للرياضيين
طريقة مساج للرياضيين
التعرف على أفضل وقت للمساج للرياضيين
أفضل وقت للمساج
معلومات عن أفضل وقت للمساج للرياضيين
العناية بالجسم
مساج للجسم
كيفية مساج للجسم
مساج
الرياضيين
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أكتوبر 14، 2020
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
أفضل إجابة
أفضل وقت للمساج للرياضيين
يلجأ أغلب الرياضيين إلى التدليك فور الانتهاء من التمارين الرياضية من أجل استرخاء العضلات والتخلص من حالات الشد والتوتر.!!
ولكن الأفضل و هذا ما ينصح به الخبراء .. بعدم تدليك العضلات بعد انتهاء التمارين الرياضية مباشرة، بل يجب الانتظار ساعة على الأقل قبل تدليك العضلات ، إذ انه بعد هذه الفترة، تسترخي العضلات بشكل أفضل ..
حيث أن عمليات التدليك التي يتم إجراؤها بعد ممارسة الرياضة مباشرة، لا تؤدي إلى تدفق الدم في العضلات، لكن في الجلد بصفة خاصة. وبالتالي لا تحصل العضلات المتوترة إلا على قدر ضئيل من الدم المتدفق الذي يساعد في الاسترخاء ..!
وتجدر الإشارة إلى أنّ تدفق الدم يظل مرتفعاً في الجسم لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد ممارسة الرياضة أو بذل مجهود بدني. لذلك، فإنّ عمليات التدليك في هذه الحالة لا تساعد في الاسترخاء أو إحداث أي تغيير. لكن عندما يتم الانتظار لمدة ساعة أو ساعتين بعد الرياضة، فإن عمليات التدليك تساعد في استرخاء العضلات بصورة أفضل ..
وإليك بعض من فوائد التدليك الخاصه للرياضي ..
1- يساعد على الاسترخاء النفسي و الراحة و يؤدي الى صفاء الذهن .
2- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
3- زيادة مرونة العضلات .
4- المساعدة فى تصريف الفضلات الموجودة فى العضلة وهذا يؤدى الى سرعة استعادة العضلة لنشاطها وحيويتها .
5- زيادة جريان الدم فى العضلة يؤدى الى سرعة تغذيتها بصورة افضل .
6- تخفيف الألم العضلى وازالته بواسطة تدليك الأعصاب .
7- زيادة المرونة للعضلات المتهدلة والرخوة خاصة عضلات البطن والظهر .
8- يعتبر مهدئ ايجابى من الناحية النفسية للاعب .
نصيحه …
أكثر من شرب الماء والسوائل بعد التدليك لأنه يساعد على سرعه طرد السموم من الجسم
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
138
مشاهدات
فطور صحي للرياضيين
سُئل
أكتوبر 12، 2020
في تصنيف
العناية بالجسم
بواسطة
رحاب صالح
(
286ألف
نقاط)
ما هو أفضل فطور صحي
فطور صحي للرياضيين
تعرف على الفطور الصحي للرياضيين
ما هو أفضل فطور صحي للرياضيين
ما أفضل فطور صحي للرياضيين
كيف يكون الفطور الصحي للرياضيين
أهمية الفطور الصحي للرياضيين
التعرف على أفضل فطور صحي للرياضيين
تعلم كرياضي كيف هو الفطور الصحي
الفطور الصحي
معلومات عن الفطور الصحي للرياضيين
أهمية الفطور الصحي
الرياضيين
0
معجب
0
شخص غير معجب
20
إجابة
1.5ألف
مشاهدات
اسم اياد بالانجليزي | اسم اياد بالفرنسية | اسم اياد بالاسبانية | اسم اياد بالكورية | اسم اياد بكل لغات العالم
سُئل
أكتوبر 18، 2021
في تصنيف
معاني الأسماء
بواسطة
tg
(
1.0مليون
نقاط)
اسم اياد بالانجليزي
اسم اياد بالفرنسية
اسم اياد بالاسبانية
اسم اياد بالفرانكو
اسم اياد بالبنغالية
اسم اياد بالاردية
اسم اياد بالايطالية
اسم اياد بالالمانية
اسم اياد بالروسية
اسم اياد بالكورية
اسم اياد باليابانية
اسم اياد بالفارسية
اسم اياد بالصينية
اسم اياد بالهندية
اسم اياد بالسندية
اسم اياد بالكردية
اسم اياد بالبرتغالية
اسم اياد بالتركية
اسم اياد بالماندراين
كتابة اسم اياد بالانجليزي
كيف تكتب اسم اياد بالانجليزي
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
95
مشاهدات
أفضل وقت للنّوم في الإسلام
سُئل
أغسطس 12، 2021
في تصنيف
سؤال وجواب
بواسطة
Atheer Mohammed
(
3.5مليون
نقاط)
أفضل وقت للنّوم في الإسلام
ما هو أفضل وقت للنّوم في الإسلام
ما أفضل وقت للنّوم في الإسلام
اذكر أفضل وقت للنّوم في الإسلام
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
124
مشاهدات
أفضل وقت للنوم علميًا
سُئل
أغسطس 12، 2021
في تصنيف
سؤال وجواب
بواسطة
Atheer Mohammed
(
3.5مليون
نقاط)
أفضل وقت للنوم علميًا
ما هو أفضل وقت للنوم علميًا
ما أفضل وقت للنوم علميًا
من أفضل وقت للنوم علميًا
0
معجب
0
شخص غير معجب
4
إجابة
276
مشاهدات
أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
سُئل
يونيو 16، 2021
في تصنيف
الرياضة
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد أفضل وقت للرياضة
ما هو أفضل وقت للرياضة
ما أفضل وقت للرياضة
اذكر أفضل وقت للرياضة
اوجد أفضل وقت للرياضة
احتاج أفضل وقت للرياضة
اريد أفضل وقت للرياضة
أفضل وقت للرياضة
كيفية أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
حدد أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
ما هو أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
ما أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
اذكر أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
اوجد أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
احتاج أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
اريد أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
أفضل وقت للرياضة قبل الأكل أو بعد الأكل
حدد أفضل وقت للرياضة 2021
ما هو أفضل وقت للرياضة 2021
ما أفضل وقت للرياضة 2021
...