فطور صحي للرياضيين

Question

ما هو أفضل فطور صحي للرياضيين

Answer 1

فطور صحي للرياضيين

• يشمل الغذاء الصحي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب والدهون والبروتينات ونسبة قليلة من الملح والسكر.

• يساعد في فقدان الوزن.

• يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

• يساعد في السيطرة على مرض السكري.

• يقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

• يدعم صحة العظام والأسنان.

• يحسن المزاج ويقلل من الاكتئاب.

• يحسن الذاكرة والتركيز.

• يدعم صحة الجهاز الهضمي.

• يحسن من النوم ليلًا.

المصدر: ^{_{موقع اقرأ}}