أفضل وقت للنوم علميًا
الاجابة
هناك الكثيرُ من الدراسات البريطانيّة ممّا حدّدت أنّ أفضلَ وقتٍ للنّوم هو الساعة العاشرة وسبعٍ وثلاثين دقيقة، وذلك للتمتّع بالنوم الهادئ والمريح، وقالت إنّ ساعات النوم في أشهر البرد القارص تقلّ بمعدل أربعين دقيقةً عن الأشهر الدافئة، وفسرت الدراسة ذلك بأنّ البرد يجعل الشخص يتقلب كثيراً في السرير قبل التعمّق في النوم، وهناك دراسةٌ حديثةٌ قالت إنّ خمسةً وخمسين في المئة من الناس حولَ العالم لديهم اضطراباتٌ في النوم، وأضافت أنّه للتقليل من اضطرابات النوم يستطيع الشخص استخدام الملابس القطنيّة، والوسائد المصنوعة من الريش، والتأكد من حرارة الغرفة، والإضاءة، فكل تلك العوامل لها التأثير الكبير على عمق النوم.