اطرح سؤالاً

كيف اعرف احتياجي من السعرات

1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
بواسطة
 
أفضل إجابة

كيف اعرف احتياجي من السعرات

  1. إذا كنت كثير الجلوس (قليل او معدوم النشاط) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2.
  2. إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375​​
  3. إذا كنت نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55.

اسئلة متعلقة

0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 43 مشاهدات
كيف اعرف احتياجي من البروتين
سُئل أبريل 27، 2022 في تصنيف كيف بواسطة rw (510ألف نقاط)
0 معجب 0 شخص غير معجب
1 إجابة 57 مشاهدات
كيف احسب احتياجي من البروتين
سُئل أبريل 26، 2022 في تصنيف كيف بواسطة tg (1.0مليون نقاط)
Snow Theme by Q2A Market
Powered by Question2Answer
...