نظام غذائي لرجيم البيض المسلوق
اليوم الأول
وجبة الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة مع حبة من الخيار وتوست اسمر.
وجبة الغداء: تناول طبق من الفاكهة المسموح ( التفاح والبرتقال والكمثري).
وجبة العشاء: تناول 1 بيضة مسلوقة وعلبة من الزبادي الخالي من الدسم مع شرائح الجريب فروت.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: تناول 1 بيضة مسلوقة مع كوب من عصير البرتقال الطازج الغير محلي.
وجبة الغداء: تناول ربع دجاجة مشوية بدون جلد مع طبق من السلطة.
وجبة العشاء: تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ثمرة تفاح.
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: تناول حبة من البيض المسلوق مع ثمرة برتقال.
وجبة الغداء: تناول قطعة من اللحم المشوي مع شرائح الخيار والطماطم.
وجبة العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة.
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: تناول شريحة توست اسمر مع بيضة مسلوقة وكوب من عصير البرتقال.
وجبة الغداء: تناول علبة من التونة مع طبق من السلطة.
وجبة العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة مع علبة من الزبادي الخالي من الدسم.
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ثمرة من التفاح.
وجبة الغداء: تناول 4صوابع من الكفتة المشوية مع شرائح الخيار والخس.
وجبة العشاء: تناول 2 بيضة مسلوقة مع شرائح الجريب فروت.
اليوم السادس
وجبة الإفطار: تناول 1 بيضة مسلوقة مع 7 ملاعق من الفول وقطعة من التوست.
وجبة الغداء: تناول طبق من الجبة القريش مع شرائح الطماطم والخيار والخبز الأسمر.
وجبة العشاء: تناول علبة من الزبادي الخالية من الدسم مع عصره ليمون.