Question

القواعد الرئيسية المتبعة في رجيم أتكنز الجديد

Answer 1

القواعد الرئيسية المتبعة في رجيم أتكنز الجديد

• لا تعد السعرات الحرارية.
• أكل الكثير من الطعام الذي تحتاجه للحصول الطاقة.
• لا تأكل إذا لم تكن جائعًا
• لا تشعر أنك مضطر لإنهاء صحنك لأنه يوجد طعام فيه.
• شرب الكثير من الماء والمشروبات المحلاة كما يدعي جسمك،  لا تقيد السوائل، ولكن لا تبالغ فيها.
• يفضل تناول الوجبات الصغيرة المتكررة.
• إذا كنت تشعر بالضعف بسبب سرعة فقدان الوزن، فمن المحتمل أنك تفتقر إلى الأملاح.
• خذ مكملات الفيتامينات المتعددة كل يوم