أنظمة غذائية لتنحيف الافخاذ والمؤخرة
لكي تحصلين على الشكل والوزن المثالي فعليك وعليك باتباع أنظمة غذائية تساعدك على تنحيف منطقة المؤخرة والافخاذ بسرعة ،وعليك عند اتباع هذه الأطعمة أن تختاري الأطعمة الغنية بالألياف التي تتواجد في الكثير من الفواكه والخضروات، لأن الألياف تساعد على فقدان الوزن، وعليكي أيضاً ان تحافظي على أن تتناولين الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة، مثل البقوليات التي منها الفول والحمص، وأيضاً مثل الحبوب الكاملة، وبعض المكسرات وأيضاً عليكي توفير الأطعمة الخالية من الدهون، لأنها تشبع بالأحماض الأمينية التي تبني الأنسجة التي تخص العضلات، التي تعطي للجسم شكل انسيابي وجذاب.