Question

مأكولات تساعد في التخلص من النحافة الزائدة

Answer 1

مأكولات تساعد في التخلص من النحافة الزائدة

• الفاكهة المجففة : حيث ان الفواكه المجففة تحتوي على سعرات حرارية أكبر بكثير من الفواكه الطازجة ، و من امثلة الفواكه المجففة التي تساعد في التخلص من النحافة الزائدة التين المجفف و المشمش و الزبيب و التمر ، و يمكن تناولهم بصورة مباشرة او اضافتهم الى الاطباق المحببة لك .
• زبدة الفول السوداني : تعتبر زبدة الفول السوداني من أكثر الأطعمة التي تساعد في التخلص من النحافة الزائدة ، حيث أن ملعقة كبيرة منها تحتوي على 100 سعر حراري ، كما انها لذيذة الطعم ، مما يساعد في تناول كميات كبيرة منها .
• المكسرات : فالمكسرات بصفة عامة خاصة المحمص منها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ، حيث ان الاوقية منها تحتوي على حوالي 200 سعر حراري .
• النشويات : مثل الارز و المكرونات و الخبز الأبيض و الحلويات ، فكلها بالطبع تساعد في التخلص من النحافة بصورة كبيرة ، و من المهم تناول الأنواع الخالية من الألياف ، حيث تزيد فيها السعرات الحرارية مما يساعد في زيادة الوزن .
• الحلبة بالعسل الأسود: يساعد شرب الحلبة المحلى بالعسل الأسود على التخلص من النحافة الزائدة وزيادة الوزن بصورة سريعة .