تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
طرق التخلص من النحافة الزائدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
94
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 25، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
طرق التخلص من النحافة الزائدة
طرق التخلص من النحافة الزائدة
ما هي طرق التخلص من النحافة الزائدة
ماذا عن طرق التخلص من النحافة الزائدة
ماذا تكون طرق التخلص من النحافة الزائدة
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
ديسمبر 25، 2020
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل إجابة
طرق التخلص من النحافة الزائدة
الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ، مثل المكرونات و الأرز ، و الخبز الأبيض ، و الابتعاد عن الاطعمة منخفضة السعرات و الخاصة بمتبعي الرجيم .
الحرص على تناول العشاء بصفة يومية ، و يمكن جعل السالمون هو الطبق الرئيسى في العشاء لاحتوائه على نسبة دهون عالية ،كما انه من الأسماك المفيدة للصحة بسبب احتوائه على دهون اوميجا3 .
تناول اكثر من ثلاث وجبات خلال اليوم ، حيث يمكن تقسيم تناول الطعام الى وجبات متفرقة ، قول نانسي فاريل أخصائية التغذية في جامعة فريدريكسبيرج أنها توصي بتناول الطعام ست مرات يوميًا وكل ثلاث ساعات تقريبًا، وجبة خفيفة تتراوح بين 100 و200 سعرة حرارية، وتبدأ الوجبة الرئيسية بحوالي 500 سعرة حرارية.
التقليل من شرب الماء أثناء تناول الطعام ، حيث ان شرب الماء أثناء الطعام يساعد على امتلاء المعدة بشكل سريع و بالتالي تقليل كمية الطعام .
ابتعد عن الاكلات عالية السكر أثناء تناول الطعام ، حيث أن الأغذة الغنية بالسكر تساعد على الشبع السريع ، و هو مالا نرغب فيه .
البدء عند تناول الطعام بالطبق الرئيسى و تاخير طبق السلطة الى آخر الوجبة ، و الحرص على الأطعمة عالية الكربوهيدرات .
الاكثار من تناول العصائر الطبيعية بديلاً عن الفاكهة ، فكوب عصير واحد من الفاكهة يعادل عدة ثمرات من الفاكهة .
تناول الفواكه عالية السعرات مثل الموز و العنب و التين و التمر .
تناول المكسرات و الفول السوداني خلال الوجبات اليومية .
لو أمكن تناول الطعام في الهواء الطلق فانه يكون أفضل ، حيث يساعد في زيادة كمية الطعام التي يتناولها الإنسان .
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
4
إجابة
201
مشاهدات
الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال طرق العلاج وطرق والوقاية
سُئل
أبريل 8، 2021
في تصنيف
طب وصحه عامه
بواسطة
منوعات
(
2.9مليون
نقاط)
حدد علاج الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
ما هو علاج الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
احتاج علاج الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
اريد علاج الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
علاج الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
كيفية اسباب الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
حدد اسباب الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
ما هو اسباب الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
ما اسباب الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
اذكر اسباب الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
اوجد اسباب الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
احتاج اسباب الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
اريد اسباب الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
اسباب الجرعة الزائدة من الباراسيتامول للاطفال
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
118
مشاهدات
ما هي طرق التخلص من العصبية الزائدة
سُئل
ديسمبر 4، 2020
في تصنيف
الامارات
بواسطة
Alaa Elhalabi
(
180ألف
نقاط)
ما هي طرق التخلص من العصبية الزائدة
كيفية التعامل مع العصبية
طرق التخلص من العصبية الزائدة
التعامل مع العصبية الزائدة
التخلص من العصبية الزائدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
120
مشاهدات
طرق الوقاية من الجرعة الزائدة
سُئل
مايو 30، 2020
في تصنيف
طب وصحه عامه
بواسطة
مجهول
طرق_الوقاية_من_الجرعة_الزائدة
الجرعة_الزائدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
83
مشاهدات
أسباب النحافة الزائدة
سُئل
يناير 1، 2021
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
نحافة
أسباب النحافة الشديدة
أسباب النحافة الزائدة
ما أسباب النحافة الزائدة
ماذا تعرف عن أسباب النحافة الزائدة
نبذة عن أسباب النحافة الزائدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
83
مشاهدات
مخاطر النحافة الزائدة أثناء الحمل
سُئل
ديسمبر 30، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
نحافة
مخاطر النحافة الزائدة أثناء الحمل
ما مخاطر النحافة الزائدة أثناء الحمل
ماذا عن مخاطر النحافة الزائدة أثناء الحمل
ماذا تكون مخاطر النحافة الزائدة أثناء الحمل
نبذة عن مخاطر النحافة الزائدة أثناء الحمل
الحمل
...