وجبات مميزة في النظام الغذائي النباتي
النظام الغذائي النباتي
وجبة إفطار نباتي
- شريحتان من الخبز المصنوع من الدقيق الكامل
- 150 جرام من الفاصوليا المطبوخة
- 200 جرام من الأفوكادو والطماطم وسلطة الخيار
- ثمرة تفاح
الغداء
- 100 جرام من الأرز البني
- 200 جرام من الخضار المشكل
- 1 قطعة من البطيخ
وجبة العشاء
- 150 جرام من المكرونة
- 200 جرام من الخضار المشكل
- 1 برتقالة
وختاما … قد تحدثنا في هذا المقال عن فوائد النظام الغذائي النباتي وأنواعه المختلفة ، وعن كيفية توفيره التغذية الكافية للأشخاص النباتين وبعض النصائح الضرورية التي يجب التعرف عليها قبل البدء في تنفيذه.