تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
جلسة القرفصاء للحامل في الشهور الأولى
0
معجب
0
شخص غير معجب
115
مشاهدات
سُئل
مايو 26، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
جلسة القرفصاء للحامل في الشهور الأولى
فوائد
جلسة
القرفصاء
للحامل
في
الشهور
الأولى
أهمية
معلومات
عن
أهم
جميع
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مايو 26، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
جلسة القرفصاء للحامل في الشهور الأولى
الشهور الثلاثة الأولى من الحمل تعتبر الشهور الأولى أهم مرحلة في فترة الحمل حيث يكون الجنين في بداية تكونه في رحم الأم وبالتالي يتأثر بالتغيرات والأحداث التي تتعرض لها الأم وقد يكون التأثير سلبيا يهدد حياته أو إيجابيا يساهم في نموه بشكل سليم فينبغي على الأم تحديدا التي لا تمتلك الخبرة في هذا الأمر العناية بهذه الفترة والابتعاد عن كل ما يلحق الأذى بها وبجنينها لذلك لا بد من اتباعها مجموعة من الإرشادات والنصائح المهمة التي تساعد على تثبيت الحمل وتجنب حدوث أضرار بالجنين أو إجهاضه والتي سنذكرها في هذا المقال.
نصائح للحامل في الشهور الثلاثة الأولى عدم تناول الأدوية لأي سبب كان لأنها تتسبب في إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية. التقليل قدر الإمكان من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي لأنها تمتص القيمة الغذائية من الأطعمة وبالتالي لا يستفيد الجنين من قيمتها. عدم الإكثار من تناول البهارات.
تقسيم وجبات الطعام إلى خمس وجبات بحيث يكون مقدار كل وجبة قليلا. تجنب السفر قدر الإمكان تحديدا عند المرور أثنائه بالطرقات الوعرة. عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي فهي تسبب حدوث أضرار بالعمود الفقري وقد تؤدي إلى الإجهاض.
تجنب مشاهدة أفلام الرعب أو المشاهد المؤذية. تجنب الاستحمام بكل من الماء البارد والساخن إذ يفضل أن يكون الماء فاترا وأن تكون مدة الاستحمام قصيرة لا تزيد عن عشرين دقيقة ويجب التنويه أيضا إلى أهمية تجفيف الجسم جيدا بعد الاستحمام مباشرة وذلك لتجنب الإصابة بالفطريات والأمراض الجلدية التي قد تنتقل إلى الجنين.
عدم الوقوف لفترات زمنية طويلة كما يفضل تجنب جلسة القرفصاء. تجنب تعريض الجسم للإرهاق والتعب والإجهاد بفعل الأعمال المنزلية. عدم ارتداء الملابس الضيقة والمشدات الطبية الضيقة. عدم استخدام مجفف الشعر لفترة طويلة. تجنب ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة.
عدم ارتداء الجوارب التي تحتوي على مطاط ضاغط دائري الشكل فهي تسبب إعاقة في تدفق الدم إلى الجسم كما أنها تسبب تكون الدوالي في الأطراف السفلية. الابتعاد عن التدخين خلال فترة الحمل وتجنب الجلوس في أماكن يكثر بها التدخين.
تجنب حمل الأطفال والأشياء الثقيلة أو دفع الأثاث والأدوات الثقيلة. تجنب الأمور التي تسبب حدوث توتر وانفعلات نفسية شديدة فهي تضر بالمشيمة. إجراء فحص الضغط كل عشرين يوما. أطعمة مهمة في الشهور الثلاثة الأولى الحمضيات: مثل البرتقال والليمون فهي تحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية.
ا
لمكسرات بأنواعها المختلفة: تساعد في زيادة معدل البروتين في الجسم. البيض ومشتقات الحليب: مثل الجبنة واللبنة والزبادي وغيرها فهي تعد مصدرا غنيا بالكالسيوم الذي يقوي العظام ويبنيها بشكل سليم وصحي.
الخضروات: سواء أكانت مطبوخة أم نيئة فهي تساعد على تشكل وبناء الجهاز العصبي للجنين بشكل سليم.
البروكلي والدجاج: يجب تناولهما بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع فهما مصدران غنيان بالحديد وبالتالي يساهمان بشكل كبير في إنتاج كريات الدم الحمراء.
الأسماك: تحديدا السلمون حيث يعد مصدرا غنيا بالكالسيوم واليود وفيتامين د.
السوائل: تحديدا الماء فيفضل شرب عشرة أكواب من الماء بشكل يومي.
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
383
مشاهدات
جلسة القرفصاء لفتح الرحم
سُئل
مايو 26، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد
جلسة
القرفصاء
لفتح
الرحم
أهمية
معلومات
عن
أهم
جميع
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
67
مشاهدات
كيف تميز أصدقاءك الصالحين، وتحبهم
سُئل
ديسمبر 15، 2021
في تصنيف
تعليم
بواسطة
Aseel Ereif
(
675ألف
نقاط)
كيف تميز أصدقاءك الصالحين، وتحبهم
كيف تميز أصدقاءك الصالحين، وتحبهم؟
كيف تميز أصدقاءك الصالحين، وتحبهم الحل
كيف تميز أصدقاءك الصالحين، وتحبهم الجواب
كيف تميز أصدقاءك الصالحين، وتحبهم ما هو الحل؟
كيف تميز أصدقاءك الصالحين، وتحبهم ما هو الجواب؟
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
133
مشاهدات
افضل طريقة لازالة الشعر من المناطق الحساسة للحامل
سُئل
مايو 27، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_افضل_
طريقة_
لازالة_
شعر_
المناطق_
الحساسة_
للحامل
أهمية_فوائد_
افضل_
معلومات_عن_
فوائد_
أهم_
جميع_فوائد_
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
116
مشاهدات
مشروبات تساعد على النوم للحامل
سُئل
مايو 26، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_مشروبات_
تساعد_
على_
النوم_
للحامل
أهمية_فوائد_مشروبات_
معلومات_عن_مشروبات_
أهمية_فوائد_
مشروبات_
فوائد_
أهم_
جميع_فوائد_مشروبات_
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
93
مشاهدات
من الموضوعات الشائعة في الكتابة العلمية وصف الظاهرة
سُئل
نوفمبر 8، 2021
في تصنيف
تعليم
بواسطة
Aseel Ereif
(
675ألف
نقاط)
من الموضوعات الشائعة في الكتابة العلمية وصف الظاهرة
من الموضوعات الشائعة في الكتابة العلمية وصف التجارب
الحديث عن نظام عمل الحاسوب من مجالات الكتابة العلمية
الكتابة العلمية
من الموضوعات الشائعة في الكتابة العلمية وصف التجارب صواب أم خطأ
من الموضوعات الشائعة في الكتابة العلمية
...