Question

مشروبات تساعد على النوم للحامل

Answer 1

مشروبات تساعد على النوم للحامل

• التخلي عن تناول الكافيين قدر الإمكان، وخاصة القهوة والشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية. وإذا كان من الصعب عليك مواصلة حياتك دون قهوتك، بإمكانك تناول كوب واحد في الصباح (قبل وقت طويل من العودة إلى السرير).

• عصير الكرز يحفز الجسم على إفراز الميلاتونين الذي يساعد على النوم السريع والعميق كما أنه من المشروبات التي تقضي على مشكلة الأرق في حالة تناوله بانتظام.

• تشير الدراسات إلى أن شاي الأعشاب يقلل المدة الذي يستغرقها الجسم للدخول في النوم

•  كما أنه يجعلك تنعمين نوما عميق وخالي من القلق. 

• من المشروبات المثالية، شاي الكاموميل والشاي الأخضر.

• تشير الدراسات إلى أن شاي الأعشاب يقلل المدة الذي يستغرقها الجسم للدخول في النوم كما أنه يجعلك تنعمين نوما عميق وخالي من القلق.

•  من المشروبات المثالية، شاي الكاموميل والشاي الأخضر.

^{المصدر: موقع اقرأ}