موزة كبيرة الحجم مَهروسة. ثلاثة أرباع الكوب منَ الشُّوفان. ملعقتان كبيرتان ونِصف من زبدة الفول السُّوداني. ملعقتان صغيرتان منَ العسل. نصف ملعقة صغيرة منَ القرفة.