فوائد الكوسا للحامل

Question

ما هي فوائد الكوسا للحامل

Answer 1

فوائد الكوسا للحامل

• تنصَح الحوامل دائمًا بتناول ثلاث وجبات على الأقل من الخضراوات يوميًا، ومن بينها الخضراوات الصفراء، التي تشمل الكوسا ومعظم أصناف القرع، التي تحتوي على القليل من السّعرات الحرارية والدهون والكولسترول، وتحتوي على كميات مرتفعة من الماء،

•  بالإضافة إلى أنّها غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للحامل، حيث الكوسا تحتوي على الفولات، والبوتاسيوم، وفيتامينات (أ) و(ج)،

•  بينما تحتوي قشرة الكوسا على معظم العناصر الغذائية، وبالتالي يجب غسلها جيدًا ومن ثم تناولها من دون نزع قشرتها.

^{المصدر: موقع اقرأ}