كيف اسمن اردافي
تناولي المعجنات والفطائر بكثرة لأنها من أهم الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن، لاحتوائها على الكربوهيدرات وغيرها من العناصر التي تزيد الوزن بسرعة. الإكثار من تناول الحلويات، وتناول العسل الأسود يوميا في الصباح على الريق. اخذ المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية بعد تناول الوجبات بثلاثين دقيقة.