- الحفاظ على شرب الماء بشكل منتظم.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم خلال الشهر.
- تناول التمر.
- تناول الإفطار بعد نصف ساعة من التمر.
- الاكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- الحفاظ على تناول السلطة كل يوم.
- التخفيف قدر الإمكان من الحلويات.
- الابتعاد عن السكريات والأطعمة الدسمة.
- تناول كمية قليلة من الطعام والبدء بالسلطة والشوربة بشكل دائم.
وبهذا نكون قد وضعنا بين أيديكم كيف انحف في رمضان بدون رجيم ودون الحاجة لارهاق أنفسكم في أنظمو غذائية مخصصة او اشتراكات شهرية.