فوائد نط الحبل للجسم
إن فوائد نط الحبل غير قاصرة على الكرش فقط، فعلى الرغم من كثرة فوائد نط الحبل للكرش إلا أنها تُعطي نتائج مذهلة لشتى أجزاء الجسم الأخرى، ومن هذه الفوائد ما سنشير إليه في السطور المقبلة:
تحسين عملية التنفس
حيث تساعد ممارسة رياضة نط الحبل الشخص على التنفس بشكل جيد، فهي تساعد في التغلب على مشكلة ضيق التنفس أو انقطاعه خلال التمرين، كما إن نط الحبل يحسن من وظائف الرئة ويحسن الدورة الدموية، وهو ما يعزز قدرة الرئتين على العمل بصورة أفضل.
شد قوام الجسم وتنسيقه
إن نط الحبل يفيد الشخص في تنسيق جسمه من خلال التركيز على حركة القدمين، فعلى الرغم من أن الشخص قد لا يلاحظ ذلك لكن عقل الإنسان يعي ذلك بشكل مباشر فأثناء ممارسة نط الحبل يساعدك عقلك في الحرص على تجنب الدعس على الحبل، الأمر الذي يجعل حركة القدم أخف وأسرع بمرور الوقت، وأيضًا فإن كثرة نط الحبل تعطي الجسم قوام مشدود نتيجة حرق الكثير من الدهون.
كما أن نط الحبل يفيد البشرة ويمنحها إضاءة طبيعية وتوهج للبشرة، ويجعلها تبدو مشرقة وخجولة.
تقليل نسبة حدوث إصابات
هناك العديد من الأشخاص الذين يمارسون أنواع مختلفة من الرياضة والذين يخشون على أنفسهم من حدوث الإصابات التي تعيق قدرتهم على ممارسة الرياضة لفترة طويلة، وهو ما يجعلهم يلجؤون إلى ممارسة رياضة نط الحبل التي تقلل من نسبة حدوث إصابات لهم، حيث تعمل على تقوية العضلات المحيطة بمنطقة الكاحل والقدم وتقلل نسبة الإصابة في الركبة وكل أنواع الإصابات الأخرى.
زيادة الكتلة العضلية
إن أفضل وأسهل طرق لزيادة كثافة العظم هي ممارسة رياضة نط الخبل، حيث تعمل على تقوية العظام، كما أن تقنيات القفز من أعلى إلى أسفل أو العكس أو نط الحبل تفيد العضلات بصورة كبيرة؛ لذلك ننصح الراغبين في زيادة الكتلة العضلية لهم بممارستها.
كما أن كثرة ممارستها تزيد من قدرة الشخص على التحمل، حيث إنها تزيد من مستوى الطاقة في جسم الإنسان وتحسن قدرة التحمل لديه وتزيد من قوته.
تحسين صحة الجسم
إن ممارسة رياضة نط الحبل تساعد الإنسان في الحفاظ على صحة أعضاء جسده، وتجعل كل عضو يؤدي وظائفه بشكل سليم، حيث تفيد الصحة العامة للجسم لا سيما صحة القلب وبشكل أكثر تحديدًا عند الأطفال في سن الابتدائي، فرياضة نط الحبل تحارب أمراض القلب مثل السكتات القلبية، ولذلك فكثيرًا ما نجد مدرسو التربية الرياضية يعتمدونها في حصصهم وينصحون الأطفال بتعلمها.
زيادة المرونة
تفيد ممارسة رياضة نط الحبل في زيادة مرونة الجسم، حيث إن الانتظام عليها يجعل الجسم مرنًا ورشيقًا؛ وذلك لأن عملية القفز تمنح العضلات قوة كبيرة ومرونة وتريحها لذلك كثيرًا ما يضعها المدربين ضمن الأنظمة الرياضية للمتدربين.
تحسين الصحة النفسية
إنه لمن المعروف عن ممارسة الرياضة بشكل عام أنها تساعد في تحسين الصحة النفسية للشخص، ويشمل ذلك ممارسة رياضة نط الحبل التي تحسن الحالة المزاجية للمتدرب وتقلل من احتمالية إصابة الفرد بالاكتئاب كما أنها تقلل من التوتر والارتباك، ومع الانتظام على ممارستها فإن القدرة على مقاومة الغضب تزيد.
حيث إن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم يقدرون على تفريغ طاقاتهم السلبية فيها وإطلاق شحنات الغضب في الرياضة؛ مما يسبب لهم الشعور بالراحة والاسترخاء بعد ممارستها، الأمر الذي يزيد من الثبات الانفعالي لديهم مع الوقت بشكل تدريجي.