فوائد الشاي الأخضر
للشاي الأخضر العديد من الفوائد عند تناوله -يوصي الأطباء بتناول مستخلص الشاي الأخضر بنسبة تتراوح بين كوبين الى ثلاتة في اليوم أي ما يعادل 100 جرام في اليوم- بانتظام مثل:
- يساعد الشاي الأخضر علي التقليل بالأحساس بالتعب ويعمل كمهدئ.
- يساعد في أتمام عملية الهضم والتحسين من حساسية الأنسولين والجلكوز حيث يساعد الشاي الأخضر علي عمل الأنسولين بكفاءة كبيرة في الجسم.
- يعمل الشاي الأخضر على أكسدة الدهون في الجسم التي تعمل على تحويل الدهون الى طاقة تعمل بشكل أفضل في الجسم.
- يعمل الشاي الأخضر علي إبطاء عمل الإنزيمات الهاضمة التي تؤدي بعد إمتصاص الأمعاء جميع السعرات الحرارية؛ وبالتالي النزول في الوزن بشكل فعال وآمن علي صحة الجسم.
- يساعد الشاي الأخضر من تعزيز معدلات عملية الأيض.
- يرفع الشاي الأخضر من نسبة الأداء البدني للجسم بنسبة تتراوح 11-12 % بسبب نسبة الكافيين الموجودة بداخله.
- يقلل الشاي الأخضر من الأصابة من الأمراض والعدوي البيكتيرية؛ حيث يقوم الشاي الأخضر بقتل فيروس الأنفلونزا وقتل البيكتيريا مما يؤدي اللي صعوبة التعرض للعدوي.
- كما يساعد الشاي الأخضر على تحسين صحة الأنسان حيث يقلل من نسبة التعرض لتسوس الأسنان وإزالة رائحة الفم الكريهة.
- يحسن الشاي الأخضر من تحسين حالة العظام والوقاية من الأصابة بالتهاب المفاصل الريماتويدي.
- يعمل على راحة الغازات المعوية في بعض الحالات المرضية مثل التهاب القولون القرحي والكرون.
- يساعد الشاي الأخضر على خفض معدل ضغط الدم للمصابين بضغط الدم وحتي الأصحاء.
- ينصح بشرب الشاي الأخضر بعد الأكل بكم ساعة لانه يساعد على عملية الهضم.
الشاي الأخضر مضاد للأكسدة
بسبب ميزة أنه مضاد للأكسدة، فإن للشاي الأخضر عدد من الفوائد الاحرى مثل:
- يفيد الشاي الأخضر بشكل كبير في إبطاء شيخوخة الخلايا، ويمنح البشرة نظارة، ويعمل على مكافحة الإلتهابات الجلدية، ويقلل من التجاعيد بسبب وجود مضادات الأكسدة في تكوينه.
- يقلل الشاي الأخضر من الأصابة بامراض تقدم السن مثل الزهايمر والخرف, مرض الباركنسون وهو عبارة عن موت الخلايا العصبية بالدماغ.
- يحسن ويقلل الشاي الأخضر من العوامل المسببة لأمراض القلب مثل الكولسترول، الدهون الثلاثية، حيث يرفع بشكل كبير من قدرة مضادات الأكسدة في الدم وبذلك يمنع جزيئات الكوليسترول من التأكسد.
الشاي الأخضر لمرضى السكري
للشاي الأخضر قدرة على تعزيز الأنسولين في الجسم وتقليل مستوي السكر للدم؛ وبذلك يصبح مفيد جدًا للشخص العادي وللأشخاص مرضى السكري خصوصًا.
الشاي الأخضر للوقاية من السرطان
يقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي؛ حيث يتوقع العلماء أن الشاي الأخضر سيحدث ثروة في علاج مثل تلك الأمراض في المستقبل، حيث أثبتت الدراسات بأن الشاي الأخضر لديه فعالية علي تقسيم الخلايا السرطانية وتقليل حجم التورم بسبب العناصر الغذائية التي يحتويها بداخله.