Question

خطوات نجاح رجيم المياه

Answer 1

خطوات نجاح رجيم المياه

•  شرب كميات من الماء النقية الغير مخلوطة بمكون آخر، مثل الشاي أو القهوة
• الحرص على تواجد قارورة من المياه بجوارك دائمًا.
• تناول عددة أكواب قبل تناول وجبتك بثلث ساعة، لتمنحك الشعور بالشبع.
• تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالبطيخ، التفاح، الأناناس، والفراولة.
• وتقليل كمية الطعام المتناول، وإذا شعرت بالجوع يمكن شرب الماء.
• عدم تناول الماء أثناء الطعام لأنه يؤدي إلى تأثير عكسي.
• عند الوصول للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء، فجسم الإنسان يحتاج إلى 10 أكواب يومياً، للمحافظة على الوزن.