نصائح لنزول الوزن
تعددت السبل التي يمكن اتباعها للتخلص من السمنة والوزن الزائد، إلا أنّ هناك حاجة لاتباع بعض الخطوات البسيطة لجعل عملية نزول الوزن أكثر فعالية، وفيما يأتي ذكر بعض منها:
شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان.
شرب القهوة أو الشاي؛ حيث يساعد الكافيين الموجود في كل منهما على تعزيز عملية الأيض بنسبة 3-11٪. الحرص على تناول الطعام ببطئ.
الابتعاد عن الأغذية المصنّعة.