بعض النصائح الخاصة بكوب الزنجبيل والليمون
يجب أيضا إتباع بعض النصائح الهامة مع تناول هذا الكوب للحصول على النتيجة المرجوة، وتقضون على الكرش نهائيا، مثل
- الحرص على تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في خلال اليوم.
- ممارسة بعض من التمارين الرياضية حتى وإن اقتصرت على رياضة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
- عدم تناول أي من الأكلات التي تحتوى على دهون، وسكريات، ودسم.
- استبدال الدقيق بالشوفان، والسكر الأبيض بالعسل عند الحاجة للتحلية.
- والحرص على تناول جميع الوجبات بالمنزل والتوقف عن تناول الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية.
- التوقف عن تناول الوجبات اليومية أثناء مشاهدة التليفزيون.
- الحرص على أخذ قسط واف من النوم، والتوقف عن تناول وجبة العشاء.
في حين أن البعض يفضل تحضير مشروب الليمون والزنجبيل لتناوله في خلال اليوم للحصول على نتائج أسرع، وهذه هي مكوناته وطريقة تحضيره
- كيلو من الليمون الطازج مغسول ومجفف.
- ثمرتان من الليمون الأخضر مبشور ناعم
- 100 جرام من الزنجبيل الطازج المقشر والمبشور ناعم
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
- لتر كامل من الماء المغلي أي ما يعادل 4 أكواب.
- يحضر عن طريق وضع الليمون مع الماء الساخن في الماء لمدة 10 دقائق، ثم يرفع من على النار ويترك حتى يبرد تماما ثم نضعه بوعاء الخلاط الكهربائي ونضع الزنجبيل المبشور، والليمون المبشور، ونخلطها كلها معا حتى تتجانس جيدا، ثم يتم تصفيته من الشوائب، وتحليته بالعسل والاحتفاظ به في الثلاجة لحين الحاجة.