تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
بعض النصائح الغذائية لفترة ما قبل النوم
0
معجب
0
شخص غير معجب
121
مشاهدات
سُئل
ديسمبر 26، 2020
في تصنيف
رشاقة
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
بعض النصائح الغذائية لفترة ما قبل النوم
بعض النصائح الغذائية لفترة ما قبل النوم
ما هي بعض النصائح الغذائية لفترة ما قبل النوم
ماذا تكون بعض النصائح الغذائية لفترة ما قبل النوم
ماذا تعرف عن بعض النصائح الغذائية لفترة ما قبل النوم
معلومات عن بعض النصائح الغذائية لفترة ما قبل النوم
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
ديسمبر 26، 2020
بواسطة
مجهول
(
782ألف
نقاط)
أفضل إجابة
بعض النصائح الغذائية لفترة ما قبل النوم
تغيير وجبات العشاء التي تحتوي على الأطعمة السابق ذكرها لتجنب عواقبها السيئة.
شرب القهوة قبل النوم بمدة لا تقل عن 6 ساعات، حتى تضمن زوال مفعولها عن المخ عند النوم والإستمتاع بالنوم العميق.
تناول الشوفان قبل النوم كوجبة عشاء، فهو يحتوي على عدة فيتامينات ومعادن هامة للجسم، بالإضافة إلى أنه خالي من المواد التي تسبب الحموضة، وأيضاً خالي من الدهون التي تسبب صعوبة الهضم، وأمراض القلب، والسمنة، بجانب أنه لا يحتوي على أية مواد محفزَّة للعقل كالكافيين.
تناول موزة يومياً قبل النوم يساعد كثيراً على إسترخاء الجسم والنوم العميق، نظراً لإحتوائه على المغنيسيوم، والسيروتونين، والميلاتونين بنسبة كبيرة، مما يكون له دور كبير في المساعدة على إسترخاء عضلات الجسم.
هناك مادة تسمي الأوريكسين هذه المادة تساعد على جعل الجسد مستعداً دائماً للحركة، والنشاط، والقيام بالأعمال، فيمكن إبطال عملها عن طريق مواجهتها بمادة الميلاتونين الموجودة في الموز وعسل النحل الطبيعي؛ لذا يُفضل أخذ ملعقة من عسل النحل الطبيعي قبل النوم للإستمتاع بنومٍ هنيء.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
176
مشاهدات
وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام
سُئل
سبتمبر 27، 2020
في تصنيف
الغاز
بواسطة
Atheer Mohammed
(
3.5مليون
نقاط)
وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام
اسم وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام
حل لغز وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
257
مشاهدات
وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام من 4 حروف
سُئل
مارس 17، 2020
في تصنيف
معلومات عامة
بواسطة
HananZiadeh
(
668ألف
نقاط)
وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام من 4 حروف
وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام
اسم وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام مكون من 4
حروف لعبة كلمات متقاطعة تايفون
السعودية
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
994
مشاهدات
وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام من 4 حروف
سُئل
مارس 17، 2020
في تصنيف
معلومات عامة
بواسطة
HananZiadeh
(
668ألف
نقاط)
وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام من 4 حروف
اسم وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام مكون من 4
حروف لعبة كلمات متقاطعة تايفون
السعودية
وادي بالمملكة السعودية اشتهر بوجود عدد من النقوش الأثرية التاريخية المؤرخة لفترة ما قبل الإسلام
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
122
مشاهدات
أى تركيب يحدث فيه التنفس الخارجى
سُئل
أكتوبر 5، 2021
في تصنيف
تعليم
بواسطة
Mariam Moneir
(
180ألف
نقاط)
أى تركيب يحدث فيه التنفس الخارجى
حدد أى تركيب يحدث فيه التنفس الخارجى
اذكر أى تركيب يحدث فيه التنفس الخارجى
فسر أى تركيب يحدث فيه التنفس الخارجى
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
139
مشاهدات
معاهدة وقف القتال بين طرفين لفترة محدودة من 6 حروف
سُئل
أبريل 20، 2021
في تصنيف
الألعاب
بواسطة
حبيبة محمد
(
1.4مليون
نقاط)
معاهدة وقف القتال بين طرفين لفترة محدودة من 6 حروف
حل لغز لعبة تراكيب ثقف نفسك
ماهى معاهدة وقف القتال بين طرفين لفترة محدودة
اسم معاهدة وقف القتال بين طرفين لفترة محدودة
معاهدة وقف القتال بين طرفين لفترة محدودة من 6 حروف هي
...