Question

فوائد اللبنة

Answer 1

فوائد اللبنة

1. تحافظ على صحة العظام لاحتوائها على الكالسيوم، والبروتين، حيث تساهم بشكل كبير في زيادة صحة العظام، وتقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام، اللبنة من الأطعمة المفيدة لكبار السن وإلى الذين يودون المحافظة على صحة عظامهم، كما أنها سهلة الأكل، بالنسبة لمن يعانون من مشاكل مع المضغ.
2. تزيد اللبنة من قدرة جهاز المناعة وتحسين عمل القناة الهضمية، لاحتوائها على البروبيوتيك، التي تعمل على محاربة مشاكل المعدة مثل الإسهال وآلام البطن، بالإضافة إلى أنها تساعد على إعادة توازن البكتيريا النافعة في القناة الهضمية.
3. تساعد في فقدان الكثير من الوزن عند تناولها بإنتظام، وتعزز عملية الأيض لإنها مصدر غني باليود، الذي لا يقدر الجسم على تصنيعها بصورة طبيعية، حيث يحافظ اليود على عمل الغدة الدرقية ويزيد من نشاطها، ويساعد في عملية الأيض وفقدان الوزن، وأيضا البروتين الموجود في اللبنة يساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، كما أن كلما تناولت المزيد من مصادر البروتين، كلما تناولت المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي التخلص من الدهون ونزول الوزن.