خطوات الحصول على جسم كيرفي وصحي
قبل ذهابك لممارسة الرياضة أو تناول أي نوع من الدواء لإنقاص وزنك لابد أولا أن تقومي بالعديد من الأشياء التي تعمل على تغير أسلوب حياتك للأفضل والتخلص من الأساليب التي تؤثر سلبًا على صحتك.
لابد من إدخال جسدك الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي يحتجها وعدم تناول النشويات والدهون بنسب عالية، مع المحافظة على إدخال الألياف بنسبة كبيرة، ولا تنسي العامل الأساسي وهو شرب المياه بشكل متوازن.الابتعاد عن الوجبات السريعة وشرب المياه الغازية واستبدال السكر بالمحليات الطبيعية أو السكر الدايت.