Question

حمية البحر المتوسط .. رجيم لتنحيف الخصر

Answer 1

حمية البحر المتوسط .. رجيم لتنحيف الخصر

• إذا أردنا التعرف على رجيم لتنحيف الخصر والتخلص من الكرش، فإن حمية البحر المتوسط قد تكون هي المناسبة في هذا المجال.
• تساعد هذه الحمية على الوقاية من أمراض القلب والشرايين، كما تساعد في سرعة التخلص من الدهون.
• يعد سرعة حرق السعرات الحرارية من أبرز مميزات هذه الحمية الغذائية الفعالة.
• تعتمد هذ الحمية على تناول الأطعمة المنتشرة في منطقة حوض البحر المتوسط.
• منطقة حوض البحر المتوسط هي الدول المحيطة به سواءًا من الشمال أو الجنوب.
• تعتمد حمية البحر المتوسط على الإكثار من تناول الخضراوت الطازجة والخضراء.
• كما تعتمد على الإكثار من تناول الفواكه الطبيعية التي تنمو في هذه المنطقة مثل التفاح والموز والتمر والعنب والبطيخ والفراولة والبرتقال.
• وفي البروتينات تعتمد الحمية على تناول الدواجن، والمأكولات البحرية ، واللحوم البيضاء بصفة عامة.
• كما يشجع رجيم البحر المتوسط على الإكثار من تناول البقوليات والحبوب الكاملة العالية الألياف الطبيعية، كما يعتمد على شرب الألبان وتناول منتجاتها .
• أما بالنسبة للدهون ، فرجيم البحر المتوسط يعتمد على زيت الزيتون البكر والذي يكثر إنتاجه في هذه المنطقة.