ما هي العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام العظام والمفاصل
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية على تخفيف الالتهاب وتمتد العضلات وتقويتها.
قد يبدو الأمر غريب أن ممارسة التمارين الرياضية يزيد من ألم المفاصل ووجع العظام ولكن على المدى الطويل تحقق نتائج جيدة.
تساهم التمارين الرياضية في زيادة إفراز السائل الزليلي الذي من وظيفته تقليل الألم وتشحم المفاصل.
تغير النظام الغذائي
تتميز الخضروات والفاكهة باحتوائهم على معدل وكميات مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الألم.
من الأطعمة الغنية بأوميجا 3 والأحماض المفيدة الدهنية هي بذور الشيا، وجوز الهند ولهذا فهذه الأطعمة تحد من الالتهابات.
وفي نفس الوقت يساعد هذا النظام الغذائي الغني بتلك الأطعمة على خسارة الوزن الزائد وبالتالي الضغط على المفاصل يقل.
زيت الزيتون
العلاجات المنزلية لتخفيف آلام العظام والمفاصل
تساعد مجموعة زيت الزيتون الأصلية على تخفيف آلام المفاصل.
تُدلك المفاصل المؤلمة بقطرات من زيت الزيتون وتركه على البشرة حتى تمتصه، مع تكرار هذه الوصفة مرتين في اليوم.
تناول ملعقة ونصف كبيرة من زيت الزيتون يعادل 200 ملغ من دواء الإيبوبروفين.
زيت الكافور
يعد زيت الكافور من أكثر العلاجات الطبيعية التي تساعد في تخفيف أوجاع العظام.
يتم شىراء زيت الكافور من إحدى المحلات التجارية، مع خلطه مع زيوت جوز الهند بإضافة شمع العسل بكميات متساوية.
تُطبق هذه الخلطة على الأماكن التي بها الألم.
المكملات الغذائية
هناك بعض المكملات الغذائية التي تساعد على تقوية العظام ولهذا تعد إضافتها إلى النظام الغذائي اليومي مفيد وصحي، وهذه المكملات تشمل:
عنصر الكالسيوم.
عنصر الماغنسيوم.
فيتامين د.
الجلوكوزامين.
الوخز بالإبر
يساعد الوخز بالإبر تخفيف الألم الذي ينتج عن التهاب المفاصل وتصلبها.
يعد الوخز بالإبر من العلاجات الطبيعية والمفيدة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا المرض.