ما هي طرق تحسين صحة الدماغ
هناك العديد من الاضطرابات التي تؤثر على صحة الدماغ، لهذا يجب وقاية الدماغ والحفاظ على صحتها، وطرق تحسين صحة الدماغ هي :
الإقلاع عن التدخين
يؤدي التدخين إلى حدوث سكتة دماغية وتمدد في الأوعية الدموية والخرف .
يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي .
يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى الوقاية من مرض الزهايمر .
يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى خفض الكوليسترول الضار في الدم .
يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى خفض كمية الصوديوم وزيادة الألياف الغذائية في النظام .
المحافظة على صحة القلب
يحدث تصلب الشرايين بسبب السكتة الدماغية وتمدد الأوعية الدموية في الدماغ، بالإضافة إلى ذلك فإن مشاكل القلب ترتبط بصحة الدماغ ومن مشاكل القلب الأخرى :
عدم انتظام ضربات القلب .
عيوب في الصمام .
التهاب القلب التي تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية .
الحفاظ على تعليمات السلامة
ارتداء حزام الأمان والخوذة مما يقلل من إصابة الرأس، والتي تؤثر على الدماغ وتسبب الصرع وممارسة الرياضة أيضا حيث أن الرياضة تخفض من الكوليسترول الضار وضغط الدم، وتساعد على الحفاظ على وزن الجسم مما يقلل من خطر السكتة الدماغية .