هل فيتامين هـ يساعد في نمو الاطفال
يعد فيتامين هـ من الفيتامينات الهامة لجسم الطفل ، و اكتمال نموه ، فهو يساعد في نمو الجهاز العصبي عند الطفل ، كما يساعد في زيادة عدد كرات الد البيضاء في جسم الطفل ، و هو الامر الذي يقوي الجهاز المناعي عند الأطفال ، و يساعد في الوقاية من الأمراض البكتيرية و الفيروسية التي قد يتعرض لها الأطفال ، و يعزز فيتامين هـ من نمو الأسنان ، و يقوي مينا الأسنان و يساعد في منع التسوس .
و من المصادر الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين هـ ما يلي :
الحبوب الكاملة مثل الشوفان و القمح .
صفار البيض .
الخضراوات الورقية مثل الخس و الكابوتشا.
الجرجير و الفجل .
الملفوف .
المكسرات .
الزيوت النباتية الطبيعية ، مثل زيت الزيتون ، و زيت الذرة .