ما هي النصائح للحفاظ على رطوبة الجِسم
يمكن إتباع مجموعة النصائح والإرشادات الآتية من أجل الحفاظ على رطوبة الجِسم:
الحرص على شرب الماء بشكل مستمر وعلى مدار اليوم، وبكمية كافية لاحتياج الجسم بالإضافة إلى ذلك.
الالتزام بإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على رطوبة الجِسم، بعبارة أخرى يجب أن نتناول كافة العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة والعناصر الضرورية كذلك لجسم الإنسان.
إدراج المواد الغذائية الغنية بالأوميجا 3 ضمن قائمة النظام الغذائي، وذلك لأن الأوميجا 3 تساهم في ترطيب الجسم، وتعمل على تجديد خلايا البشرة بالإضافة إلى ذلك.
يمكن تناول الأوميجا 3 من خلال بعض المواد الغذائية، على سبيل المثال: زيت الزيتون، أو الكوسة، أو سمك السلمون، وغيرهم.
تجنب الاستحمام بالماء الساخن في فصل الشتاء، وتقليل خطوة تقشير البشرة في روتين العناية بالبشرة، لأن كلاهما يسهم في جفاف البشرة.
يفضل استخدام الكريمات المخصصة للترطيب والزيوت التي تساهم في الحفاظ على رطوبة الجِسم.
يمكن استخدام بعض الزيوت لترطيب الجسم، على سبيل المثال: زيت جوز الهند، أو زيت اللوز.
ينصح بالاستمرار في الحِفاظ على ترطيب كل من الوجه واليدين والقدمين والشفاه، وذلك من أجل الحِفاظ على رطوبة الجسم.
يجب استخدام واقي شمسي أو مستحضر للحماية من أشعة الشمس.
التأكد من وجود ماء أو اصطحاب زجاجة ماء للحفاظ على رطوبة الجسم طوال الوقت وفي كل مكان بالإضافة إلى ذلك.
التقليل من تناول المشروبات السكرية، واستبدالها بشرب الماء بشكل منتظم، ونتيجة لذلك يمكن التحكم في الوزن، نتيجة تقليل السعرات الحرارية.
حيث يساعد شرب الماء باستمرار في تقليل السعرات الحرارية، وخاصة عند إضافة شرائح أو عصير الليمون أو النعناع إليها كذلك.