كيفية علاج قصر النظر؟
فيتامين د
- يساعد تناول فيتامين د إلى استعادة الخلل في مشكلة قصر النظر بنسبة كبيرة، فهناك علاقة قوية بين انخفاض تناول فيتامين د وبين الإصابة بقصر النظر خاصة لدى الأفراد الشباب.
- يجب عليك تناول في اليوم من 25 إلى 100 غرام من فيتامين د، كما يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د بعد استشارة الطبيب.
- تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل صفار البيض، الكبدة، سمك التونة، سمك السلمون الجبن، عصير البرتقال، لحم البقر.
- ينصح كل يوم التعرض إلى أشعة الشمس في الفترة ما قبل الظهر، أو ما بعد العصر.
عرق السوس
- يتميز عرق السوس بعلاجه الفعال والممتاز لقصر النظر بسبب احتوائه على الكثير من الخصائص المجددة، قد يحتوي على مضادات للأوعية تُحسن من الرؤية.
- يُجهز كوب ساخن من الحليب ويضاف إليه ربع ملعقة صغيرة من عرق السوس وملعقة كبيرة من العسل مع التقليب، ويتم تناول هذا الخليط في الفترة الصباحية.
- يُجهز خليط آخر ويتم تناوله في الفترة المسائية ويكون عبارة عن تجهيز كوب حليب ساخن ويضاف إليه ملعقة صغيرة من السمنة البلدي، مع ربع ملعقة صغيرة من عرق السوس.
عصير الجزر
- يحمل الجزر اللون البرتقالي بسبب وجود بداخله أنواع من الكاروتينات التي تساهم في تشكيل الأصباغ الأساسية المتواجدة بداخل الشبكية، تعزز من الرؤية بشكل جيد، تحمي من تلف البقعة.
- يتم تناول كل يوم كوب طازج من عصير الجزر مرة أو مرتين باليوم.
اقرأ أيضًا : هل الكمبيوتر مسؤول عن قصر النظر؟
أوميغا 3
- يعد هذا النوع من الفيتامين واحد من أفضل العلاجات لعلاج قصر النظر والحد من تطوره، فهو يعزز من إعادة إصلاح أغشية الخلايا التي بها خلل أو تلف في العينين،
- يحتاج الجسم في اليوم الواحد من 250 إلى 500 مجم من أوميغا 3.
- ينصح من أجل سلامة العين ومعالجة قصر النظر تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل أنواع الخضروات ذات اللون الداكن، الأسماك، الجوز.
- يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليها ولكن بعد أخذ استشارة الطبيب.
ماء الورد
- تتمكن ماء الورد من تهدئة العين المجهدة والمتوترة، فإجهاد العين من إحدى أسباب الإصابة بقصر النظر، كما أنها تساعد على إعادة استرخائها بسبب احتوائها على خصائص مبردة.
- تُغمس قطعتين صغيرتين من القطن في نصف كوب من ماء الورد، ثم غلق العين ووضعها من فوقها.
- ترك القطن لمدة عشر دقائق، ثم يتم إزالتها.
- تستخدم من مرة إلى مرتين باليوم.
- يمكن أيضًا تخفيف ماد الورد واستخدامها كقطرة للعين.
تريفالا
- يساعد هذا المشروب على منع إلحاق الضرر والاضطرابات بالعين، يُحسن بشكل عام من الرؤية، يمنع من الإصابة بإعتام بعدسة العين.
- تُخلط ملعقة صغيرة من التريفالا في كوب دافئ من الحليب، مع إضافة إليه القليل من العسل على حسب الرغبة.
- يتم تناول هذا المزيج على الفور من بعد تجهيزه، مع الحرص على تناوله مرتين باليوم الواحد.
عصير أملا
- عصير أملا يعد من العناصر الغنية بفيتامين سي وذلك الفيتامين من الفيتامينات الحيوية لسلامة العينين، يقلل من إصابة العين بالتورم والتلف بفضل الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة.
- يعزز بشكل فعال الشفاء من حالة قصر النظر والاضطرابات الأخرى التي تصيبها مثل إعتام العدسة.
- يُستهلك كل يوم نصف كوب طازج من عصير أملا مع إضافة إليه كمية قليلة من العسل أو تناوله بدونه على حسب الرغبة.
- يُشرب هذا العصير يوميًا على معدة فارغة