ما هو علاج ألم وسط الظهر؟
الاجابة
تختلف طرق علاج الك وسط الظهر بناءا على المسبب، ونظرا لأن الام وسط الظهر شائعة الى حد ما يحاول الجميع الحصول على العلاجات المنزلية مريحة وغير مكلفة والتي قد تشمل:
تبريد المنطقة المصابة باستخدام الثلج وبعدها تطبيق الحرارة
تناول الأدوية المسكنة التي لا تحتاج الى وصفة طبية
قم بتمديد وتقوية عضلات الظهر عن طريق استخدام تمارين اليوغا مثلا
يجب اتخاذ وضعيات مناسبة للجسم سواء أثناء الجلوس أو المشي وغيرها
اتخاذ فترات راحة خاصة عن الجلوس لفترات طويلة.