كيف أصبح أطول في أسبوع

عليك الحصول على الكثير من البروتين الخالي من الدهون وابتعد عن تناول الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة الدهنية أو المعالجة والحلويات، وتناول كمية قليلة من السكر واجعل الكالسيوم صديقك المقرب.
ترتبط ممارسة التمارين بالنظام الغذائي الصحي لبناء جسم قوي وسليم وطويل القامة.
عليك قضاء ثلاثين دقيقة يومياً في تمرين العضلات والحد من الوقت الذي تقضيه في ممارسة الأنشطة الغير بدنية كلعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة الأفلام.

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال