ما هي طرق الوقاية من التهاب اللوز في الشتاء؟
تساعد بعض الطرق في تجنب الإصابة بالتهاب اللوز في الشتاء، وهي:
- غسل اليدين باستمرار: حيث أن اليدين يمكن أن تنقل البكتيريا إلى داخل الفم وتسبب التهاب اللوزتين.
- عدم مشاركة الأدوات الشخصية: سواء أدوات الطعام أو أدوات النظافة الشخصية.
- الإبتعاد عن الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي: مثل التهاب الحلق والتهاب اللوزتين وغيرها.
- تناول الأطعمة المضادة للإلتهابات: ينصح بتناول الأطعمة التي تعزز الصحة وتقلل فرص الإصابة بالإلتهابات، مثل الطماطم، زيت الزيتون، الخضروات الورقية، المكسرات، الأسماك الدهنية، والفواكه بأنواعها.
تجنب الأطعمة التي تؤدي لحدوث الإلتهابات، وأبرزها:
- الكربوهيدرات المعالجة: مثل الخبز الأبيض والمعجنات المختلفة.
- الأطعمة المقلية: مثل البطاطس والدجاج المقلي وغيرها.
- السكريات: سواء مشروبات محلاة بالسكر أو حلويات مزودة بالسكريات.
- اللحوم المصنعة: والتي يضاف لها مواد ضارة ودهون غير صحية.