ينصح باتباع بعض النصائح والطرق الطبيعية التي تحد من ظهور القشرة في الشتاء، وتتمثل في:
1- تمشيط الشعر جيداً
يساعد تحفيز فروة الرأس في زيادة الدورة الدموية وبالتالي زيادة إفراز الزيوت التي تحافظ على صحة شعر وفروة الرأس.
2- شرب كثير من الماء
عادةً ما ينخفض معدل شرب الماء في موسم الشتاء، وهو ما يؤثر على صحة الجسم بشكل عام، كما يتسبب في جفاف الجلد، ولذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً للحفاظ على رطوبة فروة الرأس ووقايتها من القشرة.
3- تجنب الحرارة المباشرة
تعتبر الحرارة أحد أكثر الأسباب الشائعة لقشرة الشعر، حيث تلجأ كثير من الفتيات لاستخدام مجفف الشعر في موسم الشتاء للتخلص من رطوبته سريعاً بعد الإستحمام.
وتساعد هذه العادة الخاطئة في جفاف فروة الرأس وظهور القشرة، وخاصةً عند تكرارها باستمرار.
4- تناول الأطعمة الصحية
تلعب بعض الأطعمة دوراً فعالاً في الوقاية من قشرة الشعر، ولذلك ينصح بتناولها في موسم الشتاء مثل الفواكه والخضروات والبيض والأسماك.
5- تجنب تناول السكريات
عند تناول كميات كبيرة من السكريات، فإنها تسبب زيادة إفراز الزيوت بالجلد، مما يزيد من فرص ظهور قشرة الرأس في الشتاء.
6- تجنب التوتر
يتسبب التوتر في احتمالية ظهور قشرة الرأس، ولذلك ينصح بتجنب الأمور التي تسبب التوتر وممارسة رياضة اليوغا التي تساعد على الإسترخاء.
7- تجنب صبغة الشعر في الشتاء
تؤدي المواد الكيميائية الضارة إلى زيادة جفاف الجلد، مثل صبغة الشعر أو أي مستحضرات أخرى تحتوي على مركبات كيميائية ضارة، ويفضل تجنب استخدام هذه المنتجات على الشعر وخاصةً في موسم الشتاء.