Question

ما هي طرق الوقاية من الام الجيوب الأنفية؟

Answer 1

ما هي طرق الوقاية من الام الجيوب الأنفية؟

تساعد بعض الطرق في الوقاية من الام الجيوب الأنفية، وتشمل:

• غسل اليدين باستمرار: من الأمور الهامة وخاصةً خلال الطقس البارد، حيث يمكن أن تعيش الفيروسات لفترة أطول على مقابض الأبواب وغيرها من الأسطح، وتنتقل إلى الجيوب الأنفية لتصيبها بالإلتهابات.
• الحفاظ على رطوبة الأنف: وذلك عن طريق استخدام المحلول الملحي، حيث تعمل أهداب الأنف الموجودة داخل الأنف بشكل أكثر فعالية في بيئة رطبة.
• تجنب مهيجات الأنف: مثل التلوث والدخان والمواد الكيميائية والسجائر وغيرها، والتي تزيد من فرص الإصابة بالجيوب الأنفية.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: خاصةً بعد تناول المضادات الحيوية، فهذا يساعد في الوقاية من حدوث الإلتهابات والالام.
• عدم المبالغة في تناول المضادات الحيوية: لأنهاسيؤثر على البكتيريا الطبيعية الجيدة التي تعيش في الجيوب الأنفية وتسمح للبكتيريا السيئة بالتكاثر، ومع الوقت تقوم بمقاومة الدواء.
• الحفاظ على نظافة وتطهير المنزل: يجب محاربة عث الغبار وتطهير الأسطح وأغطية الفراش بنتظام، فهي أمور تؤدي للإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
• الحفاظ على نمط حياة صحي: فهذا يعزز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض الأخرى مثل البرد الفيروسي أو الأنفلونزا، والتي يمكن أن تتسبب في حدوث التهاب الجيوب الأنفية.
• شرب الكثير من الماء: يساعد الترطيب الجيد في الحفاظ على سيولة المخاط. ينصح بشرب 8 أكواب ماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم.
• النوم على وسادة ترفع الرأس: فلا ينصح بالنوم دون وسادة أسفل الرأس لتفادي الإصابة بالام الجيوب الأنفية.