طريقة الساونا

Question

ما هى طريقة الساونا

Answer 1

طريقة الساونا

1. يجب دخول حمّامات الساونا حافياً بدون أحذيةٍ بلاستيكية.

2. أن تكون الحرارة معتدلة، لأنّ البخار الكثيف والساخن جداً يحرق الجسم حروقاً من الدرجة الثالثة.

3. استخدام حمّامات الساونا بشكلٍ معتدلٍ ومنتظم، بمعدل ثلاث مرّاتٍ في الأسبوع الواحد ولما يقارب العشر دقائق في المرّة الواحدة.

4. لا يجوز الجلوس في حمّامات الساونا بالنسبة للأشخاص الكبار في السن، والحوامل أيضاً.

5. أن تكون مدة حمّامات الساونا مدةً كافيةً حتى لا يتأثر دماغ الإنسان.

6. أخذ حمّام متوسط الحرارة، فلا تكون ماؤه ساخنةً ولا باردة وخاصةً قبل تشغيل البخار والدخول إلى حمّام الساونا.

7. عدم تناول الطعام خاصةً قبل الجلوس في حمامات الساونا أو البخار بساعات.

المصدر: _{^{موقع اقرأ}}