تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
تمارين رياضيّة للبنات
0
معجب
0
شخص غير معجب
123
مشاهدات
سُئل
يونيو 5، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
تمارين رياضيّة للبنات
فوائد_التمارين_الرياضيه_للبنات
أهمية_فوائد_التمارين_الرياضيه_للبنات
معلومات_عن_التمارين_الرياضيه_للبنات
أهم_فوائد_التمارين_الرياضيه_للبنات
جميع_فوائد_التمارين_الرياضيه_للبنات
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
يونيو 5، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
تمارين رياضيّة للبنات
الركض
يحسن الركض من عمل الدورة الدمويّة في الجسم من زيادة معدّل تدفّق الدم في الأوعية الدمويّة، وهذا يزيد من قدرة عضلات الجسم على تحمل الضغوطات المختلفة، كما أنّه يرفع من معدّل السعرات الحراريّة المستهلكة في الجسم ويساعد على إنتاج الكثير من الطاقة.
ركوب الدراجة
يساعد هذا التمرين على تنحيف منطقة الأفخاذ والظهر تحديداً، وهو تمرين بسيط وممتع يمكن لأيّ شخص وفي أي مرحلة عمرية أن يمارسه.
اليوغا
تحرّك اليوغا عضلات الجسم بأكملها وتزيد من تدفّق الدم في الأوعية الدموية والشرايين، إضافةً إلى أنّها تعتبر من التمارين المنشّطة للعقل.
الألعاب الرياضيّة
هناك العديد من الألعاب الرياضيّة التي لا تعتبر ممارستها هواية فقط بل تمدّ الجسم بالعديد من الفوائد، وأبرزها الألعاب التي تتطلّب الكثير من الحركة، مثل: كرة القدم، وكرة السلة، والتنس وغيرها؛ لأنّها ترفع من قدرة الجسم على تحمّل الضغوط وبالتالي الحفاظ على توازنه وتناسقه.
التمرينات الهوائية
تساعد التمارين الهوائية التي تقوم على حركة الأطراف وتحديداً الساقين واليدين، وتنشّط تدفّق الدم وتحمي من الإصابة بالكثير من الأمراض كالسكري، وأمراض القلب، واضطرابات الضغط ونسبة الكولسترول.
السباحة
تساعد السباحة على تحريك الجسم بأكمله ابتداءً من الرقبة وحتّى القدمين، وإنتاج الكثير من الطاقة، وبالتالي تعزيز عمل الأوعية الدموية، كما أنّها واحدة من أجمل الألعاب الرياضيّة التي يفضلها كثيرين.
الوثب على الحبل
تدعم الجهاز العظمي للجسم، وتقوّي المنطقة السفلية من الجسم.
تمرينات البطن
تقوي عضلات البطن المختلفة كما أنّها تقلّل من الدهون المتراكمة فيها، ويمكن ممارستها بسهولة من خلال ثني الركبتين بينما تكون الأقدام على الأرض، وتوضع اليدين بجانب الرأس، وأخيراً يرفع الرأس مع الكتفين.
القرفصاء
تساعد على حرق نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم، وتدعم عضلات الجسم المختلفة وإنتاج نسبة كبيرة من الطاقة، ومن أهمها القرفصاء الهوائية.
تمرينات الضغط
تكون هذه التمارين مركّزة على عضلات الجسم الأساسية كالصدر، والبطن، والظهر، والساق.
المصدر
: موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
121
مشاهدات
تمارين رياضية في البيت للبنات
سُئل
يونيو 2، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_تمارين_رياضية_في_البيت_للبنات
أهمية_فوائد__تمارين_رياضية_في_البيت_للبنات
معلومات_عن_تمارين_رياضية_في_البيت_للبنات
أهمية_فوائد_تمارين_رياضية_في_البيت_للبنات
أهم_فوائد_تمارين_رياضية_في_البيت_للبنات
جميع_فوائد_تمارين_رياضية_في_البيت_للبنات
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
213
مشاهدات
جل الشعر للبنات
سُئل
مايو 26، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_جل_الشعر_للبنات
أهمية_فوائد_جل_الشعر_للبنات
معلومات_عن_جل_الشعر_للبنات
أهم_فوائد_جل_الشعر_للبنات
جميع_فوائد_جل_الشعر_للبنات
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
906
مشاهدات
حمض الفوليك 5 ملجم للبنات
سُئل
مايو 18، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد حمض الفوليك 5 ملجم للبنات
أهمية فوائد حمض الفوليك 5 ملجم للبنات
معلومات عن فوائد حمض الفوليك 5 ملجم للبنات
أهم فوائد حمض الفوليك 5 ملجم للبنات
جميع فوائد حمض الفوليك 5 ملجم للبنات
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
129
مشاهدات
فوائد الزومبا للبنات
سُئل
مايو 15، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الزومبا للبنات
أهمية فوائد الزومبا للبنات
معلومات عن فوائد الزومبا للبنات
أهمية فوائد الزومبا للبنات
أهم فوائد الزومبا للبنات
جميع فوائد الزومبا للبنات
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
118
مشاهدات
فوائد الشكولاتة للبنات
سُئل
مايو 13، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد الشكولاتة للبنات
أهمية فوائد الشكولاتة للبنات
معلومات عن فوائد الشكولاتة للبنات
أهمية فوائد الشكولاتة للبنات
أهم فوائد الشكولاتة للبنات
جميع فوائد الشكولاتة للبنات
...