فوائد الزومبا للبنات

Question

ما هي فوائد الزومبا للبنات

Answer 1

فوائد الزومبا للبنات

• انتشرت مؤخراً في عالمنا العربي رقصة الزومبا، و التي تعد أحد الأشكال غير التقليدية للتمارين الرياضية، حيث يتم من خلالها دمج الرياضة بالرقص في تجربة صحية و ممتعة في آن واحد.

• فإذا كنت ممن يتبعون نظاماً غذائياً صحياً و تود المحافظة على صحتك الجسدية و العقلية فعليك بممارسة هذا النوع من الرياضة، و الذي يتميز بفوائد صحية تجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

و إليكم فيما يلي 8 فوائد لممارسة تمارين الزومبا الرياضية، وفق ما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة:

•  إنقاص الوزن

تساعد ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة على الأقل يومياً في حرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يضمن إنقاص الوزن غير المرغوب فيه.

• رفع معدل التمثيل الغذائي

تساعد رياضة الزومبا في رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم، الأمر الذي يساهم أيضاً في تعزيز إنقاص الوزن.

• تعزيز اللياقة البدنية للجسم

على عكس أنواع أخرى من التمرينات، تعمل الزومبا على ضمان اللياقة البدنية لسائر أجزاء الجسم.

•  تحسين صحة القلب

تعد الزومبا رياضة جيدة للقلب و الأوعية الدموية، فهي تحسن من صحة القلب و تحميه من الأمراض الخطيرة.

• تمنع ترهل الجلد

من خلال تقوية العضلات، تساعد الزومبا في منع ترهل الجلد للتمتع بجسم ممشوق.

• تقلل التوتر

لأن الزومبا أحد أشكال الرياضة التي تتضمن الكثير من الموسيقى و الرقص سريع الخطى، فإنها تساعد على التخلص من التوتر و الإجهاد.

•  معالجة الاكتئاب

لأنها تحفز إنتاج هرمون الأندروفين في الدماغ، و الذي يجعلك تشعر بأنك في صحة جيدة، فإن الزومبا تعالج أعراض الاكتئاب.

• التقليل من ارتفاع ضغط الدم

وفق عدد من الدراسات العلمية، فإن الزومبا تساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.

^{المصدر: موقع اقرأ}