تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
أفضل إجابة
الأسئلة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
بطاقات هدايا بينانس Binance
اطرح سؤالاً
فيتامين A للرجال
0
معجب
0
شخص غير معجب
131
مشاهدات
سُئل
مايو 31، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فيتامين A للرجال
فوائد_فيتامينa_للرجال
أهمية_فوائد_فيتامينa_للرجال
معلومات_عن_فيتامينa_للرجال
أهم_فوائد_فيتامينa_للرجال
جميع_فوائد_فيتامينa_للرجال
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1
إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
مايو 31، 2020
بواسطة
مجهول
أفضل إجابة
فيتامين A للرجال
فيتامين ب5
وفقاً لمجلس الغذاء والتغذية في معهد الطب يجب على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 وكبار السن الحصول على 5 ملليغرامات من فيتامين ب5، حيثُ يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الخضروات مثل الملفوف، والبروكلي، واللفت، والأفوكادو، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، والبطاطا، ومنتجات الألبان، ولحوم الأعضاء، حيثُ يحتاج الجسم إلى هذا النوع من فيتامين ب للقيام بالعديد من التفاعلات البيوكيميائية التي تحدث في الخلايا كل يوم بما في ذلك استخدام الكربوهيدرات والدهون للطاقة، ويعدّ فيتامين ب5 قابل للذوبان في الماء، كما يحتاجه الجسم لإفراز الهرمونات، بالإضافة إلى أهمّيته في النمو.
فيتامين ب6
يساعد فيتامين ب6 الذي يسمى بالبيريدوكسين على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيثُ تشمل الكمّية اليومية الموصى بها من فيتامين ب6 1.3 ملليغرام للكبار حتى سن 50 وفقاً للمعاهد الوطنية للصحّة، وتحتاج المرأة الحامل أو المرضع إلى المزيد من فيتامين ب6 حوالي ملليغرامين يومياً، ومن المصادر الغذائية لفيتامين ب6 الموز، والفاصولياء، وكبدة اللحم، والأرز الأسمر، والجزر، والجبن، والدجاج، والحبوب المدعّمة، والعدس، والحليب، والسلمون، والجمبري، والسبانخ، وبذور عباد الشمس، والتونة، حيث يعدّ فيتامين ب6 مهمّاً وذلك لمشاركته في أكثر من 100 تفاعل الإنزيم في خلايا الجسم، ويساعد على استقلاب الأحماض الأمينية، وتكوين خلايا الدم الحمراء الجديدة، كما أشارت الأبحاث أنّ فيتامين ب6 قد يساعد على الحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ إلّا أنّه لا توجد أدلّة كافية تثبت ذلك، ويسبب نقص فيتامين ب6 ضعف العضلات، والاكتئاب، وفقدان الذاكرة على المدى القصير، والعصبية، وصعوبة في التركيز
المصدر:
موقع اقرأ
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
125
مشاهدات
فيتامين a للاطفال
سُئل
يونيو 3، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_فيتامين_a_للاطفال
أهمية_فوائد_فيتامين_a_للاطفال
معلومات_عن_فيتامين_a_للاطفال
أهم_فوائد_فيتامين_a_للاطفال
جميع_فوائد_فيتامين_a_للاطفال
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
148
مشاهدات
كريم فيتامين a للوجه
سُئل
يونيو 3، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_كريم_فيتامين_a_للجلد
أهمية_فوائد_كريم_فيتامين_a_للجلد
معلومات_عن_كريم_فيتامين_a_للجلد
أهم_فوائد_كريم_فيتامين_a_للجلد
جميع_فوائد_كريم_فيتامين_a_للجلد
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
107
مشاهدات
فيتامين a للجلد
سُئل
يونيو 3، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_فيتامين_a_للجلد
أهمية_فوائد_فيتامين_a_للجلد
معلومات_عن_فيتامين_a_للجلد
أهم_فوائد_فيتامين_a_للجلد
جميع_فوائد_فيتامين_a_للجلد
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
105
مشاهدات
رجيم فصيلة دم A
سُئل
مايو 27، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_
رجيم_
فصيلة_
دم_a
أهمية_فوائد_
معلومات_عن_
أهم_
جميع_فوائد_
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
148
مشاهدات
رجيم فصيلة الدم A موجب
سُئل
مايو 27، 2020
في تصنيف
فوائد
بواسطة
مجهول
فوائد_
رجيم_
فصيلة_
الدم_
a
موجب
أهمية_فوائد_
معلومات_عن_
أهم_
جميع_فوائد_
...