Question

مشروبات للاسترخاء والنوم

Answer 1

مشروبات للاسترخاء والنوم

• البابونج: يعتبر شاي البابونج من المشروبات المهدئّة التي تساعد على الاسترخاء وتحرض على النوم، وذلك بسبب احتواءه على مركب أبيجين المضاد للأكسدة والذي يرتبط بمستقبلات خاصة في الدّماغ ويقلّل من الشّعور بالقلق، والأرق، وتشير دراسات مختلفة أُجريت على شرائح مختلفة من البشر أنّ البابونج يُحسّن أيضاََ من نوعيّة النّوم بشكل عام، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدّراسات للتأكّد من آثار شاي البابونج على النّوم.

• حليب الفانيلا: حيث تساعد رائحته على الاسترخاء وكذلك تفيد من يعانون من اضطرابات النوم.

^{المصدر: موقع اقرأ}