كيفية تحضير بروتين ايزو 100
اضف مكيال واحد من البروتين الي 320 ملل جرام من الماء واخلطهم جيدا لفترة 3 او 4 دقائق حتي تتأكد انه تم خلطه جيدا، ويمكنك ايضا استخدام اللبن بدلا من الماء او العصير ايضا.
الجرعة المناسبة لتناول بروتين ايزو 100
في ايام الراحة يستخدم 3 مرات يوميا كالاتي:
جرعة صباحا وجرعة بعد تناول وجبة الغداء وجرعة قبل النوم بنصف ساعة علي الاقل، أما في ايام التمرين يستخدم ايضا 3 مرات يوميا جرعة صباحا وجرعة بعد التمرين وجرعة قبل النوم بنصف ساعة.
وتختلف الكمية التي يحتاجها الجسم من شخص الي شخص علي حسب كمية البروتين التي يتناولها مع الوجبات ثم تقوم بتكملة الباقي بالمكمل الغذائي.
على سبيل المثال اذا كان احتياج جسمك اليومي من البروتين هو 175 جرام وانت تتناول 100 جرام بروتين مع الوجبات اذا فأنت تحتاج الي 75 جرام من بروتين المكمل لذلك تناول 3 مكيال يوميا.
مميزات بروتين ايزو 100
- يتوفر منه اكثر من طعم لتختار منها المضل اليك
- اثناء القيام بعمل الرجيم يستطيع الشخص الزائد في الوزن لأنه لا يحتوي علي دهون في تركيبته
- يساعد العضلات علي الاستشفاء السريع بعد التمارين وذلك لأنه يحتوي علي BCAA
- مناسب اثناء فترة التنشيف لأنه لا يحتوي علي دهون
- يتكون من اسرع انواع الواي بروتين امتصاصا وهو واي بروتين هيدروليدز
- الواي بروتين الذي يحتويه المنتج يتم انتاجه بتقنيات متقدمة تحافظ علي العناصر الغذائية فيه كالاكتوفرين