كيف تتمكن من تخفيف التوتر؟
رياضة التأمل وتعتبر رياضة التأمل، مهمة للتخلص من دفق الأفكار المختلطة التي قد تتزاحم في الذهن وتسبب الضغط النفسي. ...
اضحك وتواصل تساعد روح الدعابة والضحك على الشعور بالتحسن، حتى في الأوقات التي يشعر فيها الشخص بالضيق ولو كانت الضحكة "ضحكة زائفة". ...
اليوغا ...
النوم الكافي ...
الكتابة ...
الحصول على الاستشارة