كيف انحف بطني والارداف
احرصي على تقسيم الوجبات على مدار اليوم.
ضرورة تناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين.
إضافة البهارات الحارة التي تعمل على تسهيل عملية الحرق.
الأطعمة المشوية أكثر نفعا من الأطعمة المقلية.
احرصي على التقليل من الوجبات السريعة.
الحرص على تجنب النشويات مثل الأرز و المعكرونة و استبدالهما بالقمح.