بالنسبه للاعشاب فاذا ماثرت عليك في نفس الوقت مافي خوف منها على المدى البعيد .
اما بالنسبه للتخسيس وحرق الدهون فلا تكفي الاعشاب نهائياً لذلك .
عليك التمارين واستخدام رجيم بدون اعشاب , وايضاً استخدام نظام الصيام المتقطع
انصحك بالمشي لمدة ساعتين يومياً وحذف وجبة كالعشاء
وتناول الاكل المشبع بالفيتامينات والبروتين في الغداء والفطور , والنوم بانتظام