تعتمد تمارين الضغط على اليدين والجذع وعضلات الصدر ، حيث يسهل عمل هذه التمارين ، فتتم من خلال الاستلقاء على الأرض ورفع الجسم على كف اليدين وأطراف أصابع الرجل ، ومن ثم الصعود والنزول بشكل متكرر .
السؤال المطروح عند اداء التمرير الصدريه تكون الذراعان؟
الإجابة هي : العبارة خاطئة .